值得註意:現階段哪些疾病開始出現年輕化

很多人都以為自己還很年輕,身體也挺健康的,就不會受到什麽疾病困擾。但事實卻並非如此,不少過去被認為是老年病的,現在已經明顯提前。生活壓力大、飲食不規律,久坐不動等都是誘發疾病年輕化的主要原因。哪些疾病開始出現年輕化?香港體檢中心為你詳細分析。

1.為什麼越來越多年輕人患上老年病?

大多數年輕人總認為,自己年輕力壯,現在辛苦也不會對健康有任何影響,頂多補一覺就完事了。
但下面的數據卻深深告知我們一個殘酷的現實:疾病,是沒有年齡的限制。
1. 在中國,每年猝死人數超過55萬,這意味着每天有1000多人突然離去。
2. 22%的中青年人死於心腦血管疾病;
3. 七成年輕人有過勞死的危險;
4. 白領亞健康比例高達76% ;
5. 我國癌症發病年齡提前了15-20年。
6. 原先許多50-80歲才容易患上的病,現在已提早到30-50歲。
這些數據看似可怕,但歸根到底也是我們的「作」而造成的。不規律的生活習慣、沉重的工作壓力,以及不良的心理情緒,正一步步摧毀我們的健康。
為什麼越來越多年輕人患上老年病?

2.哪些疾病開始出現年輕化?

疾病一:骨質疏鬆
過去發病年齡:65歲之後
現在可能發病年齡:50多歲
骨質疏鬆的病因:飲食習慣導致鈣攝入量不足,加上人們普遍缺乏運動,戶外活動減少,難以保證足夠維生素D合成量。這些也是導致骨質疏鬆提早的原因之一。
骨質疏鬆的檢查方法:雙重能量X光骨質密度檢查 (DEXA)超聲波骨質疏鬆篩查儀
骨質疏鬆的預防方法:要強健骨骼,補充維生素D和鈣是非常重要的。日常生活中多食用和飲用鈣質含量高的食物和飲料;戒煙限酒及盡量減少碳酸飲料的攝入;平時要多做有氧運動,加強肌肉力量保護好骨骼。
對於骨質疏鬆的患者,可進行皮下注射Prolia®博力加®「仿保骨素針」,有效抑制蝕骨細胞的作用,阻止骨質流失,幫助對抗骨質疏鬆。

疾病二:中風
過去發病年齡:65歲之後
現在可能發病年齡:二三十歲
中風的病因:吸煙是導致中風風險翻倍的原因,而高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等健康問題,也會使中風幾率增加。
中風的檢查方法:定期身體檢查
中風的預防方法:日常生活中,應盡量避免經常食用高鹽、高糖、高油食物以及戒煙戒酒;平時要多做有氧運動,控制好體重。

疾病三:乳腺癌
過去發病年齡:45歲之後
現在可能發病年齡:十幾歲
乳腺癌的病因:隨着含激素的食品增多,以及工業發展所引發的環境導致體內雌激素增加等,都是誘發兒童性早熟,提早患上乳腺癌的重要原因。
乳腺癌的檢查方法:癌症基因檢測、乳腺超聲、乳腺鉬靶以及乳腺核磁。
乳腺癌的預防方法:對於大部分女性來說,堅持鍛煉,保持體型,限制飲酒,就可以降低乳腺癌風險;另外平日也要對乳房進行自檢,一旦發現乳房出現異常,應儘快就醫觀察。 香港體驗中心提醒,有乳腺癌家族史的朋友,應儘早進行癌症基因檢測,以便採取有針對性的預防措施。

疾病四:認知障礙症(老年痴呆症)
過去發病年齡:65歲之後
現在可能發病年齡:40歲
認知障礙症的病因:除大腦的自然衰老外,腦血管疾病還可能導致腦供血不足、腦缺氧,進而引發血管性痴呆。此外,年輕人用腦過度、壓力較大等也會引發記憶力問題,給認知障礙埋下隱患。 認知障礙症的預防方法:鍛煉腦力和鍛煉身體一樣重要,這有助於降低認知障礙防病的幾率。常對不常使用一側的半腦進行鍛煉,也是有效預防認知障礙防病的方法。

疾病五:2型糖尿病
過去發病年齡:四五十歲
現在可能發病年齡:兒童期
2型糖尿病的病因:年輕人的不良飲食習慣以及久坐不動的生活方式都是造成2型糖尿病的病因。香港體檢中心表示,超重肥胖,尤其是以腰腹部脂肪過多者,其患2型糖尿病的風險較高。
2型糖尿病的檢查方法:血糖檢查、尿常規等常規身體檢查
2型糖尿病的預防方法:日常飲食中,需要控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入,避免肥胖的發生。

疾病六:痛風
過去發病年齡:五六十歲
現在可能發病年齡:30多歲
痛風的病因:年輕人出現痛風大多因為酗酒、肥胖等問題導致的,此外,人們飲食結構的改變,飲食中含高嘌呤類物質明顯增加,導致年輕人痛風高發。
通風的檢查方法:關節液或痛風石內容物檢查;血尿酸測定
痛風的預防方法:香港體檢中心提醒,雖然酗酒、肥胖確實會引發痛風,但節食減肥,同樣會導致尿酸過高,引發痛風癥狀。所以一定要控制高嘌呤食物的攝入。

疾病七:黑色素瘤
過去發病年齡:50歲之後
現在可能發病年齡:十幾歲到二十幾歲
黑色素瘤的病因:具體原因不明,有可能是過度照射紫外線、大量使用不合適的化學護膚產品等。
黑色素瘤的預防方法:
平時注意做好防晒工作,減輕紫外線的傷害。盡量避免美容場所的日光浴項目,即使偶爾幾次,也可能增加發病風險。每天服用適量維生素D補劑,有助防止黑色素瘤病變。
哪些疾病開始出現年輕化?

3.如何預防自己患上「老年病」?

1. 順其自然
很多人都很喜歡買保健品來養生,但其實這些保健品是毫無作用。香港體檢中心認為,最好的保健方法其實就是「順其自然」,按照本身的生命運動規律,做好每一天的事情。
例如,改善不良的飲食習慣,平時喜歡重口味的朋友最好還是戒戒口,這些食物偶爾一餐半餐對身體的確無礙,但長時間攝取會增加心腦血管疾病的風險;又比如喜歡抽煙喝酒的朋友,就應該從現在開始戒了它們,美國國家癌症研究所和我國癌症中心都有研究表明,煙草和酒精是引發多種癌症的主要成因。
2. 定期檢查
雖然癌症很可怕,但其實早期癌症治好的幾率很高,而且越早發現治癒的可能性就越高。在《世界癌症報告》中表示:1/3 的癌症是可以預防的。對於癌症,預防和篩查其實就是最好的治療。
早期癌症治療真的很簡單,但由於大多數早期癌症都沒有明顯癥狀,因此往往發現它的時候都已經到了中晚期,增加了治癒的難度。就好比肝癌,肝癌的發生需要經歷肝病,然後肝硬化,最好再到肝癌,而這個過程至少需要5-10年的時間。因此如果我們在這段時間及早發現肝臟問題,及早治療,不僅能降低發生癌變的可能,還能有機會阻止癌症的發生。
3. 接種疫苗
接種疫苗是預防疾病發生的最有效且最經濟手段。當我們接種疫苗後,能刺激機體產生抗體,提高免疫力之餘,還可以增加抗病能力。此外,部分疫苗還具有預防癌症的作用,例如HPV疫苗,就是目前世界上唯一且首支預防宮頸癌的疫苗。
想避免「老年病」纏身,首先要從日常生活中入手,戒煙戒酒多做運動,在飲食搭配上要均衡搭配,盡量做到少糖、少鹽、低脂;定期做好身體檢查,如果屬於某種疾病的高危人士,應採取增加有針對性的檢查及預防手段;以及根據自身情況,接種合適的疫苗。

如何預防自己患上「老年病」?
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