癌症的危險因素有哪些？全球1/5的人在一生中都會罹患癌症

據數據估計，超過半數癌症死亡病例與不良生活方式有關，其中吸煙是導致癌症發生的主要危險因素，佔20%-30%；其次是飲酒和肥胖。
此外，以下常見不良生活習慣同樣能增加癌症發生風險：
1. 久坐不動
多項研究表明，久坐不動不僅會增加糖尿病、心血管等慢性疾病的發病風險，還會增加肺癌、腸癌以及子宮癌等惡性腫瘤的患病風險。
2.  感染
據估計全球1810萬新發癌症中，1/8的癌症病例是由於感染引起的。
目前已明確可導致癌症的感染性病原體有11種，包括幽門螺桿菌（HP）、高危型人乳頭瘤病毒（HPVs）、乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）、EB病毒、卡波濟肉瘤相關皰疹病毒（KSHV）、人嗜T-淋巴病毒1型（HTLV-1）、人類免疫缺陷病毒1型（HIV-1）、埃及吸血蟲、泰國肝吸蟲、華支睾吸蟲，這些感染源可引致一種或多種癌症發生。
因此，通過接種疫苗（如HPV疫苗、乙肝疫苗）預防病原體感染，可以很大程度降低患癌風險。
3. 其他危險因素（如空氣污染、職業暴露等）
研究表明周圍環境中的PM2.5每增加10μg/m3，肺癌的發病風險增加1.43倍；長期接觸職業性致癌物（如石棉、甲醛、苯、多環芳烴、重金屬、柴油發動機排氣、硅粉塵等）同樣會增加相關癌症風險。
除此之外，我國的癌症分佈也呈現明顯的地理特徵，如胃癌集中我國的西北部和沿海各省，這主要與該地區有吃蝦油、腌制魚乾等習慣有關；湖南長沙則因當地人喜歡食檳榔，而患口腔癌病例居多。居民膳食結構的改變，也使大腸癌病例大幅度增加。

雖然保持健康的生活方式並不一定能100%預防癌症，但研究表明，1/3以上的癌症可通過改善以下不良生活而獲得預防：
1. 長期吸煙（含二手煙）
長期吸煙者患肺癌、口腔癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、宮頸癌等風險升高。這是因為煙草中含有大量有毒成分，其中尼古丁含量最多、毒性最大；另外吸煙過程中，煙草可產生多環芳烴類化合物、苯、砷、丙烯、煙鹼(尼古丁)、一氧化碳和煙焦油等致癌物質，能激活癌基因，使抑癌基因發生突變或失活，導致細胞癌變。
2. 酗酒
你知道嗎？肝癌、腸癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌以及食管癌等都與酒精有直接關係。酒精在體內會分成兩步代謝，首先乙醇經過乙醇脫氫酶催化變成乙醛，隨後又經過乙醛脫氫酶催化變成乙酸，最後進一步轉化為二氧化碳和水排出體外。當大量酒精被轉化為乙醛時，如果體內沒有足夠的乙醛脫氫酶催化，那麼大量乙醛就會跑到身體各處細胞的DNA里「搗亂」，增加細胞癌變風險。
3. 喜歡高鹽、高糖、高油食物
鹽：  根據 Global Burden of Disease 2019年數據，中國胃癌死亡人數（達到42.1萬）占癌症死亡總人數的16%（佔比數據來自胃癌、食道癌、結直腸癌、肝癌、白血病等30種癌症死亡的數據），全國新增胃癌病例達61.2萬。這主要與國人普遍吃得咸有關，而我國的鄰居日本和韓國，同樣有高鹽飲食習慣，因此胃癌發病率也普遍偏高。另外，腌制食物中的亞硝酸鹽含量容易超標，也會間接增加患癌風險。
糖：  科學研究證實：攝入過多遊離糖會增加蛀牙、糖尿病、肥胖甚至心臟病和多種癌症的風險，其中糖尿病和肥胖本身就是癌症的危險因素之二。因此，中國膳食指南建議，控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。
油：  部分澱粉食物在高溫油炸過程中會產生丙烯酰胺等致癌物，而在已有的一些動物試驗也發現高含量的丙烯酰胺會增加癌症風險。但國際癌症機構明確提出，目前對這類物質和人類直接致癌尚缺乏數據支持，因此最終將油炸食物和丙烯酰胺被定義為2A類致癌因素（可能致癌）。
4. 喜食過燙食物
消化道壁的黏膜只能耐受50-60℃，若經常吃超過65℃的食物或飲品，可能會損傷覆蓋在口腔和食道表面的黏膜，長此以往會引起黏膜變化，甚至增加食道癌發生。2018年國際癌症研究機構已將「65℃以上食物」定為2A致癌物。
5. 經常食霉變食物
霉變食物可能會產生換黃曲霉素，而黃曲霉素早於2012年國際癌症研究機構明確定為1類致癌物（明確致癌）。另外，即使將食物的霉變部分去掉接着吃剩下部分，也有可能會將黃曲霉素吃下肚子。這是因為肉眼看到的霉斑只是黴菌的一部分，其實黴菌的毒素早已在食物中擴散，即使清洗或加熱也沒有可能把黴菌毒素去除乾淨。
6. 缺乏體育運動
久坐不動，會減慢血液循環及呼吸頻率，讓癌細胞容易發生並定居在人體健康薄弱部位，不容易被免疫系統清除；另外缺乏體育鍛煉容易導致肥胖，肥胖是一種系統性的炎症疾病。脂肪組織不僅僅是儲存脂肪的場所，還有重要的內分泌功能。脂肪組織過多會導致雌激素水平增高和胰島素敏感性降低，前者與乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌和其他癌症的風險增加有關，後者則是引起糖尿病發生的重要因素。

此外，定期體檢及癌症篩查，對預防及發現早期癌症非常重要。
【具體不同年齡段的癌症篩查項目也有所不同】
21-65歲女性：定期進行TCT+HPV聯合檢查，篩查宮頸癌。
40歲以上女性：定期進行乳腺癌篩查。
50歲以上男/女性：定期進行胃鏡檢查和結直腸檢查，篩查胃癌和結直腸。
55-80歲男/女性：如果有重度吸煙史且現在仍吸煙或在過去15年內戒煙者，定期進行胸部CT篩查肺癌。
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香港時代醫療提醒，對於癌症高危人群，如有癌症家族史、職業性接觸致癌物，以及存在不良生活習慣等，除了從日常生活、定期檢查等方面入手，高危人群做好一次癌症基因檢測，這樣才能真正做到「早預防、早診斷、早治療」，遠離癌症的困擾。
癌症基因檢測是通過提取被檢者血液中的DNA進行基因分析篩檢與疾病相關基因上的病原性變異，並藉由檢測這些病原性的基因變異，以判斷被檢者患上某癌症的風險及提供有針對性的預防措施，有效阻止或延緩癌症的發生。
另外，很多惡性腫瘤的發生髮展是一個緩慢過程，但身體可能已經發出警示信號而不自知，因此如有以下情況，最好儘快到醫生接受相關檢查：
◑  體表出現腫塊並且在短期內快速增大。
◑  疣和黑痣迅速增大或破潰。
◑  不明原因的體重減輕或長期發熱。
◑  經常出現鼻塞、回吸涕血。
◑  吞咽困難、出現胸部不適或有梗噎感。
◑  持續性咳嗽、痰中帶血。
◑  潰瘍久治不愈或持續性消化異常。
◑  大小便習慣改變，出現尿血、便血。
◑  女性在月經期外或絕經後出現不規則陰道出血。
◑  持續頭痛、視力模糊或聽力變化、肢體活動不變。
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當然，並不是只有出現以上癌症才是患癌，因為部分癌症患者從表象看非常健康，甚至常規體檢也很難發現異常，但往往一經發現就是中晚期。因此，要預防和及早發現癌症，良好生活習慣+疫苗接種+定期體檢+癌症篩查是非常重要的。尤其是高危人群（40歲以上，常年吸煙、酗酒、感染乙肝病毒、肥胖等），更應該注意有針對性地進行癌症篩查。