年輕上班族如何保護心臟 疾病基因檢測減少心臟病的發生

終日忙碌的上班族，或多或少都會有這樣那樣的壞習慣，久而久之它們就很容易會變成「摧殘」心臟的殺手，如果你都有這些壞習慣，就趕緊戒了吧：

壞習慣一：久坐不動

久坐不動不單會肥胖，還會傷害你的小心臟。缺乏鍛煉會導致體內血壓和膽固醇偏高，給心血管帶來負擔，增加患上動脈硬化、心肌梗塞等細血管疾病的風險。

建議：時不時從座位上站起來走兩步，盡量保持每天都有30分鐘以上中等強度的鍛煉，才能讓心臟遠離危險。

壞習慣二：忽視身體的危險信號

很多人出現胸口不適時，都會認為是自己最近太累了，忍忍就過去。其實這種癥狀可能是勞累過度的表現，也有可能意味着心臟出現問題，甚至會患上心臟病的風險。

建議：如果身體短期內出現如：胸部疼痛、胸悶、無故氣短、和手臂、背部、肩膀、頸部或者下巴酸痛，以及莫名其妙覺得累、疲倦等，就應該儘早到醫院做檢查，及時治療。

壞習慣三：不定期體檢

即使身體處於「健康」狀態，也要定期到醫生做體檢，了解自己的身體狀況是否出現潛在問題。

建議：沒有心臟病家族史的人，至少每隔1年做一次檢查;有心臟病家族史的人，可進行一次疾病基因檢測。

壞習慣四：「壓力」太大

這裡的壓力可以指體重，也可以包括精神壓力，如果你已經超重，或者精神經常處於緊繃狀態，也會給心臟帶來一定的狀態。

建議：如果是超重，不妨減減肥，即使輕微地改變體重，都能在一定程度上降低患心臟病的風險;另外，還要為自己的精神壓力「減減壓」，放鬆一下心情。

壞習慣五：吸煙

都說「吸煙傷肺」，但你知道吸煙也會「傷心」嗎?據調查研究，假如一個人每天1包煙，其遭遇心臟病的風險是不吸煙的人的兩倍。

建議：不管你的吸煙史有多久，只要戒煙酒會對身體的心血管有好處，同時還可以降低你罹患心臟疾病的風險。

要預防心血管疾病除了從日常生活中入手，有家族性肥厚型心肌病、原發性擴張型心肌病、肌球蛋白儲積型肌病等朋友，也可以選擇進行一次遺傳性心血管疾病基因篩查，有助識別原發性心肌病變基因的攜帶者，以便向心臟專科醫生了解潛在風險及採取有效的預防措施。當然，除此之外，定期體檢，改善生活的不良習慣，做到均衡飲食等都能提高心臟的活力，減少心臟病發生的危險。