【流感防護指南】為什麼要趕在流感高發期接種流感疫苗？

流感（學名為流行感冒），是一種由流感病毒引發的急性呼吸道傳染病，主要症狀包括突發高燒、全身肌肉痠痛、乏力、頭痛，以及輕微咳嗽或鼻塞。

時代醫療表示，與我們日常所患的普通感冒截然不同，流感並非「加強版感冒」那麼簡單。據統計，全球每年因流感導致的重症病例數高達300萬至500萬，與呼吸道疾病相關的死亡人數在29萬至65萬之間。而在我國，每年流感發病人數約在8400萬至1.44億之間，平均每年有8.8萬人因流感相關呼吸系統疾病死亡。

以下是流感與普通感冒的區別：

總體來説，如果感覺像是「突然被車撞倒」一樣全身劇痛、高燒不退，那很可能是流感；如果只是「鼻子和喉嚨有些不舒服」，那更可能是普通感冒。

流感病毒具有極強的變異性，每年流行的病毒株可能與往年截然不同，因此流感疫苗的成分需要根據全球監測數據每年更新。這意味着，即使去年接種過疫苗，今年仍需重新接種。

更為關鍵的是，接種疫苗後，我們的免疫系統通常需要2至4周的時間來建立防護屏障，以產生足夠保護水平的抗體。而我國的流感高峯期一般出現在11月至次年3月，因此在9月至10月提前接種流感疫苗，就如同在洪水來臨前築好堤壩，而非等到水位上漲時才匆忙堆沙袋。

儘管流感疫苗對全人羣都有益，但以下高風險人羣尤其需要及時接種：

醫務人員：包括臨牀救治人員、公共衞生人員、衞生檢疫人員等。他們不僅自身感染風險高，還可能成為傳播鏈中的關鍵環節。

≥60歲的老年人：隨着年齡的增長，免疫系統功能逐漸下降，老年人更易發展為重症。

慢性病患者：罹患一種或多種慢性病（如心肺疾病、糖尿病等）的人羣，流感可能加重原有疾病，增加治療難度和風險。

聚集場所人羣：養老機構、長期護理機構、福利院等場所的脆弱人羣及員工，由於接觸密切，感染風險較高。

孕婦：孕期免疫系統發生變化，感染流感的風險增加。接種疫苗不僅能保護孕婦自身，還能為新生兒提供一定的保護。

嬰幼兒：6至59月齡的兒童是高風險人羣，而6月齡以下的嬰兒則通過家庭成員和看護人員接種疫苗來間接保護。

重點場所人羣：托幼機構、中小學校、監管場所等人員密集區域的人羣，由於接觸頻繁，感染風險較大。

值得注意的是，流感疫苗不僅能降低感染風險，更是減少流感相關重症和死亡的有效手段。研究顯示，接種疫苗可使流感相關重症風險降低50%以上，為脆弱人羣築起一道堅實的健康防線。

最後，接種疫苗是我們防禦體系的核心，但並非全部，因此日常生活中，我們需要採取綜合預防措施，為自己和家人提供多層次的保護：

① 養成良好的個人衞生習慣

呼吸道禮儀：咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾或肘部遮住口鼻，防止飛沫傳播。使用後的紙巾應立即丟棄，並洗手。

手部衞生：手是病毒傳播的主要媒介。接觸電梯按鈕、門把手等公共設施後，以及咳嗽、打噴嚏後，應及時用肥皂和流動水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用未清潔的手觸摸眼、鼻、口。

科學佩戴口罩：前往環境密閉、人員密集場所、乘坐公共交通工具或去醫院就診時，應科學佩戴口罩。這不僅能預防流感，還能減少其他呼吸道傳染病的傳播。

② 養成健康的生活方式

增強內在抵抗力：保持充足睡眠（成人每天7至9小時）、均衡營養（攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質）和適量體育鍛煉，是增強免疫系統的基礎。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

環境管理：保持家庭和工作場所環境清潔，定期開窗通風（每天2至3次，每次15至30分鐘），降低環境中病毒濃度。在流感高發季節，儘量避免前往人羣擁擠、空氣污濁的場所。

如有症狀及時應對：一旦出現流感樣症狀（如發熱、咳嗽、咽痛、全身痠痛等），應及早就醫，居家休息，避免帶病上班上學，減少與他人接觸，防止疫情擴散。

最後，時代醫療再次提醒，由於流感可能導致嚴重後果，如果您或家人出現疑似流感的嚴重症狀（尤其是高風險族羣），請務必及時就醫，由專業醫生進行診斷和治療，切勿自行判斷而延誤病情。