引起高血壓的原因有哪些？高血壓的飲食禁忌有哪些

高血壓是遺傳易感性和環境因素相互作用的結果，一般認為遺傳因素約占40%，環境因素約占60%。
原因一：遺傳因素
高血壓是一種具有遺傳因素的疾病，據調查發現，約33%的高血壓患者都是由遺傳病因導致。如果既有家族史，又有不良嗜好，誘發高血壓幾率會增加。
原因二：飲食
經常酗酒會導致血液不能正流動，飲食中高鹽高糖高脂肪容易引發心血管疾病，吸煙也是高血壓病因之一。
原因三：性格
長期處於精神緊張、焦慮果度、噪音等，加上體內生理調節不平衡，大腦皮層高級神經功能失調，容易發生高血壓。

由於大多數高血壓患者都與其飲食習慣有關，因此做好日常飲食調理是非常重要的。
一忌吃過鹹
雖然日常生活飲食中離不開鹽，但鹽的攝入量也是有講究的。如果長期攝入過量鹽分，容易引起體內水鈉儲溜，進而導致血管壁壓力增大，血液受阻加大，血液隨之增高。
二忌“三高”食物
所謂“三高”食物就是高熱量、高脂肪、高蛋白質食物，長期大量攝入這些食物，會導致體內營養過剩，繼而出現肥胖症狀。肥胖會使體內血脂水準過高，容易導致血液運行不暢，增加高血壓幾率。
三忌抽煙酗酒
長期吸煙會刺激人體自主神經，進而引起血管痙攣和心率加速，引起血壓上升；而酒精會在體內代謝後形成乙醛，乙醛刺激交感神經導致腎上腺素釋放，因而導致高血壓。
四忌暴飲暴食
長期暴飲暴食不但對胃造成負擔，同時也會引起心臟短時間血流量加大，從而誘發高血壓情況。

① 定期體檢
患有高血壓或家族中有高血壓患者，一定要定期進行體檢，經常量血壓，以便對身體有更好的了解，如家族中有高血壓患者還可以進行疾病基因檢測，以了解身體狀況，改善不良生活習慣。
② 保持心情開朗
經常生氣暴躁容易會導致血壓上升，保持心情開朗不但能讓血壓恢復正常，還能有利於身體健康。
③ 持續用藥
目前，高血壓尚沒有根除的方法，只能服用藥物進行控制。但不少患者感覺沒事就隨意停葯，或減少服藥次數，這是非常危險的。
④ 擺脫「重口味」
高血壓病人的飲食原則就是低脂低鹽，減少心臟負擔，血壓自然就不會高。
⑤ 控制體重
體重偏胖的朋友，應該適當控制自己的體重，採取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。
高血壓屬於常見慢性疾病，但如果置之不理，將對我們的生活和健康帶來極大的危害。因此一旦發現高血壓，應及時就醫，定期食葯別隨意停葯或減少服藥次數。此外，定期進行身體檢查、戒煙戒酒、改善不良生活習慣等對降低血壓也有很大的幫助。