最後，接種疫苗是我們防禦體系的核心，但並非全部，因此日常生活中，我們需要採取綜合預防措施，為自己和家人提供多層次的保護：

① 養成良好的個人衞生習慣

呼吸道禮儀：咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾或肘部遮住口鼻，防止飛沫傳播。使用後的紙巾應立即丟棄，並洗手。

手部衞生：手是病毒傳播的主要媒介。接觸電梯按鈕、門把手等公共設施後，以及咳嗽、打噴嚏後，應及時用肥皂和流動水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用未清潔的手觸摸眼、鼻、口。

科學佩戴口罩：前往環境密閉、人員密集場所、乘坐公共交通工具或去醫院就診時，應科學佩戴口罩。這不僅能預防流感，還能減少其他呼吸道傳染病的傳播。

② 養成健康的生活方式

增強內在抵抗力：保持充足睡眠（成人每天7至9小時）、均衡營養（攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質）和適量體育鍛煉，是增強免疫系統的基礎。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

環境管理：保持家庭和工作場所環境清潔，定期開窗通風（每天2至3次，每次15至30分鐘），降低環境中病毒濃度。在流感高發季節，儘量避免前往人羣擁擠、空氣污濁的場所。

如有症狀及時應對：一旦出現流感樣症狀（如發熱、咳嗽、咽痛、全身痠痛等），應及早就醫，居家休息，避免帶病上班上學，減少與他人接觸，防止疫情擴散。

最後，時代醫療再次提醒，由於流感可能導致嚴重後果，如果您或家人出現疑似流感的嚴重症狀（尤其是高風險族羣），請務必及時就醫，由專業醫生進行診斷和治療，切勿自行判斷而延誤病情。

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