【解暑迷思】喝熱茶、洗熱水澡反而令人更涼快?

07.10.2023

【解暑迷思】喝熱茶、洗熱水澡反而令人更涼快?

【解暑迷思】喝熱茶、洗熱水澡反而令人更涼快?

暑熱襲來,

令人很想接觸「水」去降降溫,

如在外買杯冰凍的手搖茶、

放假走到沙灘游泳、

一天洗澡數次,

甚至有人選擇開着空調裸睡。


這些夏天的「例行事」無疑叫人涼爽,但可能還有更有效降低體溫的做法?不如看看專家的解說!


 

 

洗熱水澡更可降溫?

 

根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的資料,原來洗熱水澡有助增加血液循環,讓所有血液連熱力帶到皮膚表面,特別是我們的四肢是散熱極快的身體部位,這可以有效降低我們身體的核心溫度。若想容易入睡及提高睡眠質素,可以距離睡覺前一兩小時預先洗熱水澡,以配合人體自我降溫機制(隨入夜逐漸降溫),促進睡眠。

 

 

喝熱飲會更涼爽?

 

有人認為,熱茶比凍飲更能解渴,專家指出其實重點是能為身體保持充足水分,才是最佳消暑方法,因此無論冷熱的飲料都是合適的。不過,避免過量飲用含咖啡因或酒精成分的飲品,因為它們會使身體脫水,喝得多只會適得其反。

 

 

裸睡在夏天有用嗎?

 

雖然穿得少、甚至不穿衣服似乎能讓身體散熱,但原來不穿衣服,會令汗水停留在皮膚表面而已,反而穿着如棉、亞麻等質料的睡衣能有助透氣和吸汗,讓皮膚沒有了汗水的阻隔而直接接觸到空氣,使整個人涼快下來。

 

 

天氣炎熱,自然令人流汗;若流汗太多,加上經常頭暈,恐怕是心肌梗塞的徵兆。因此,除了注意身體降溫,更要定時接受心腦血管的相關健康檢查,及早發現身體毛病,有助遠離健康危機。




圖:Freepik



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