過年吃堅果 要注意事多!

04.02.2019

過年吃堅果 要注意事多!

過年期間大家團圓,少不了買一些伴嘴零食,不過準備零食如要以健康為前提。該怎麼做呢?最佳選擇就是「堅果」。營養師表示,美國心臟科醫學會也推薦適量堅果有益健康,不過推薦的是「帶殼」堅果。

擔心年菜吃太油膩?營養師教你快速解膩!

28.01.2019

擔心年菜吃太油膩?營養師教你快速解膩!

新年即將到來,終於可以暫時卸下一年的辛勞,悠閒的休假。闔家團聚享受美食、開懷暢飲是件開心的事,尤其除夕團圓飯更少不了大魚大肉豐富的菜色,不過,因為連續假期多日,吃得豐盛卻動得少,無形中也會增加身體的負擔。

2019年5大營養水果 抗癌強免疫它第一!

21.01.2019

2019年5大營養水果 抗癌強免疫它第一!

水果吃的好,健康剛剛好! 2019年 5大營養水果新上任!

睡覺「抖一下」驚醒,你試過嗎?

14.01.2019

睡覺「抖一下」驚醒,你試過嗎?

你一定曾經看過旁人趴在桌上午睡,忽然間腿劇烈抽動,桌子撞出劇烈聲響。或者自己曾在晚上熟睡夢到自己從高處摔落,驚醒過來久久無法入睡。這兩者都是「入睡抽動」所造成。

【Superfood】減肥聖品奇亞籽 最好產地南美洲

07.01.2019

【Superfood】減肥聖品奇亞籽 最好產地南美洲

說到「奇亞籽」不少人可能會覺得很陌生,但它可是近年來非常火紅的健康補給品,還有不少人把它視為減肥聖品,很多地方都能買到,但奇亞籽到底是什麼東西?

富維他命飲食 減老年人衰弱風險

31.12.2018

富維他命飲食 減老年人衰弱風險

西班牙一項研究表明,膳食均衡、多吃水果和蔬菜的老年人比同齡人衰弱的機率更低。

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