冬季常發疾病有哪些？做好防寒保暖工作預防疾病來襲

由於冬季低溫，人的血管會受到外界溫度低的刺激而收縮，造成血壓上升，增加心臟負荷。這時，患有心腦血管疾病的老年如果不注意保暖和預防，就會很容易誘發心梗和腦梗。
預防建議：
1. 注意日常保暖，出門記得做好保暖工作，天氣太冷就不要晨練，同時老人家儘量減少戶外較激烈的運動。
2. 冬季進步需食量，避免過量食用高熱量、高脂肪食物加重血壓血脂的負擔。
3. 有心腦血管疾病史者，記得定期複診，並遵醫囑按時服用藥物。
4. 有心腦血管病家族史，記得定期體檢，有條件的朋友可進行遺傳性疾病基因篩查。
5. 老年人，尤其是“三高”人士，建議自備急救藥物，一旦出現眩暈或劇烈頭痛等症狀，就要馬上就醫。

呼吸道疾病在冬季特別容易發生，如：流感、流腦、流行性腮腺炎、水痘等。此外，近年來的霧霾問題，使呼吸道疾病變得更加頻發。
有研究顯示，PM2.5（細顆粒物）會在大氣中吸附污染物、重金屬顆粒，並刺激和破壞氣管黏膜，久而久之影響器官阻擋病毒能力，而污染物被人體吸收後，更會引發肺癌的風險。
預防建議：
1. 出門前查看空氣品質指數，如果污染或霧霾嚴重，記得戴好口罩；
2. 老年人、小朋友以及抵抗力低下的朋友，記得一年接種一次流感疫苗，增強免疫力；
3. 家長記得按照小冊子帶小朋友到醫院接種兒童疫苗；
4. 保持室內空氣流動，經常開窗通風，防止細菌和病菌滋生；
5. 保持個人衛生、均衡飲食、注意防寒保暖，適當運動，並保持正常的生活作息，提高自身免疫力；
6. 當發生呼吸道疾病時，應及時就醫，並與家屬保持隔離，尤其是小朋友。呼吸道疾病流行期，也儘量少到人多地方，避免交叉感染。

我們的胃腸道非常敏感，所以有些人只有外界變化比較明顯，就很容易會出現拉肚子、消化不良等症狀。
此外，冬季天氣寒冷，很多人都喜歡吃火鍋、冒菜等重油重辣的食物，這類食物雖然入口痛快，但卻會傷害你的食道和腸胃黏膜，容易引起食道炎、腸胃炎等問題，常吃過燙食物，甚至會增加食道癌的風險。
預防建議：
1. 腸胃喜溫，做好胃部保暖，如果患有腸胃病，做好日常保暖工作，預防冷空氣刺激；
2. 冬季宜清淡飲食，少食油膩、辛辣的食物，忌暴飲暴食；
3. 飲酒適量，最好不喝；
4. 40歲以上人士，記得定期做胃鏡檢查、大腸鏡檢查等。
5. 家長記得根據小冊子上的日期，帶小朋友接種輪狀病毒疫苗。
6. 有胃癌、食道癌、大腸癌等消化系統疾病家族史的朋友，記得定期檢查，有條件的可進行癌症基因檢測。
冬季氣溫下降會增加某些疾病的發生，所以要注意日常生活飲食習慣和防寒工作，同時定期體檢和接種相關疫苗，做到早預防、早發現、早治療，讓健康常在！