【預防骨質疏鬆症的秘訣】為什麼女性比男性更容易患上骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種代謝性骨病，主要是由於骨量丟失與降低、骨組織微結構破壞、骨脆性增加，從而導致患者更容易出現骨折的全身代謝骨病。

按道理說，骨質疏鬆症是不分性別的，男女都有發生骨質疏鬆症的可能。

然而，從數據上說，女性比男性更容易患上骨質疏鬆症，尤其是中老年女性的骨質疏鬆症問題。65歲以上女性的骨質疏鬆症患病率高達51.6%，即每2個65歲以上中老年女性，就有一個正飽受骨質疏鬆症的折磨。

香港體檢中心表示，導致骨質疏鬆症的最主要原因是缺鈣，而人體中雌激素可以保持骨骼中的鈣含量，以及保持骨骼的堅硬度。女性在絕經後，體內雌性激素水平明顯下降，骨骼的分解遠大於生成速度，骨骼處於負鈣平衡狀態，因而更容易患上骨質疏鬆症。

另外，曬太陽可以給人體補充維生素D，促進體內對鈣的吸收;日常適當運動可以刺激骨骼代謝，從而增加骨量、減少脫鈣。但在日常生活中，很多女性為了美白而拒絕曬太陽，加上運動量嚴重不足……

這就不難理解為什麼女性更容易患上骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症是一種嚴重危害骨骼健康的慢性疾病，容易帶來脆性骨折，其中危害最大的就是髖骨骨折。根據資料調查顯示，髖骨骨折的患者一年內死亡率高達20%，致殘率達50%，25%患者需要長期進行護理。

如果患者長期卧床並且沒有得到妥善的護理，更會容易發生心梗、褥瘡、肺炎、腦梗等嚴重併發症。

因此，我們一定要對骨骼健康給予足夠重視，若出現以下情況，應及時到醫院接受有效的骨質疏鬆治療：

疼痛：常見部位為腰背部。部分表現為全身疼痛，嚴重時會出現行動困難，可伴有肌肉痙攣，甚至活動受限。

脊柱變形：骨質疏鬆症嚴重時容易出現頸椎變形，導致身體負重的力量線發生改變，出現身高縮短、駝背以及脊柱畸形等情況。

脆性骨折：指低能量或非暴力導致的骨折，如從站立高度或低於站立高度跌倒，或因其他日常活動而發生的骨折，好發於胸椎、腰椎、髖部、肱骨近端，以及橈、尺骨遠端等。

香港體檢中心提醒，40歲以上女性和50歲以上男性一定要定期進行骨密度檢查。目前國際公認的骨質疏鬆症診斷標準是基於DEXA的測量結果，DEXA雙重能量X光骨質密度檢查不僅是骨質疏鬆症診斷的金標準，也是骨折風險預測、藥物療效評估以及骨質疏鬆症流行病學調查常用的骨骼評估方法。

另外，骨質疏鬆症初期，患者往往無明顯癥狀，一旦出現腰背疼痛、全身酸痛或出現骨折後再去診治，往往會增加治療難度，因此，為了避免悲劇發生，一旦確診骨質疏鬆症，應儘快採取有效的治療措施。香港時代醫療引進Prolia博力加「仿保骨素針」能模仿人體天然「保骨素」功能，抑制蝕骨細胞的作用，阻止骨質流失，能降低骨折風險高達70%，有效幫你對抗骨質疏鬆。

所謂「預防勝於治療」，與其待疾病到來時束手無策，何不提前做好準備，對抗骨質疏鬆症?

1. 多吃富含鈣高的食物：鈣元素對骨骼代謝非常重要，有助於促進骨骼健康和發育，由於人體無法自行產生鈣，因此必須通過含有豐富鈣質的食物來獲得。

2. 補充維生素D：維生素D對促進人體吸收鈣質有積極的影響，有助於保持骨骼強壯和健康，以及減少骨折發生的機會。

3. 運動：適當的體育鍛煉有助於提高骨骼強度，改善肌肉力量和平衡能力，降低骨折風險。

4. 戒煙限酒：吸煙和飲酒會導致人體體內激素水平的變化，影響骨骼吸收鈣質的能力，從而導致骨折風險增加。

5. 少喝咖啡和濃茶：過量的咖啡因會降低人體吸收鈣的能力，對骨骼健康產生負面影響。

6. 少鹽、少油：鈉攝入過多會加速尿中鈣的流失，降低骨密度;而脂肪酸則會在體內與遊離鈣元素生產難溶沉澱物，不利於骨骼對鈣元素的吸收，進而帶來骨骼上的問題。

7. 謹慎用藥：某些藥物會減少鈣的流失或加速該的流失，如果不確定藥物的副作用，一定要諮詢醫生後再復用。

骨質疏鬆骨折所帶來的高致殘率、致畸率和致死率，往往會讓患者在晚年生活痛不欲生。因此，要預防中老年骨質疏鬆，就要從年輕時入手，注意積累骨量。一旦發現患上骨質疏鬆症，一定及早採取有效的治療手段，降低併發症的發生。