鈣是骨骼生長和重建的最基本的物質，但單純的補鈣是不能很好的預防骨質疏鬆，應該綜合治療。香港時代醫療表示，骨質疏鬆是鈣的生長和流失失去平衡，因此臨床治療骨質疏鬆需要鈣劑作為營養補充劑是骨質疏鬆藥物治療的基礎，但是人體對鈣的吸收是非常有限的，如果沒有維生素D補充，再多的鈣也只是枉然的。
因此補鈣的同時應該補充維生素D，而曬太陽就是一種不錯的方法。適當的曬太陽能更好地促進維生素D的吸收，這樣才能更好地促進鈣的吸收。