人到中年，身體的各項機能都會逐漸走下坡路，處在這個年紀的的爸爸常常會出現力不及心的感覺，在健康、工作和家庭這三重壓力下，中年爸爸又應該如何愛惜自己的身體呢?
1. 慢性疾病：不良的生活習慣會引發高血壓、高脂血症、脂肪肝等一系列問題，這些病症雖然看起來是「小事」，一旦被它們纏身，不但治療難度不小，而且還會並發其他嚴重的疾病。
2. 高血壓：堅持低鹽低脂飲食、定時鍛煉、保持正常體重、戒煙限酒等等，都是控制血壓的最佳方法。如果出現血壓高的情況，一定按照醫生指示服藥，保持正常血壓。
3. 心血管疾病：心血管疾病是非常可怕的殺手，因此35歲以上的爸爸最好做心臟檢查評估，如果結果出現不正常，還需要定期接受全面身體檢查。