除了從生活飲食中入手，定期到醫院做全面身體檢查是少不了的。對於糖尿病高危人群，如肥胖、有家族糖尿病史、平時習慣重口味、有基礎性疾病等人群，建議進行一次疾病基因檢測。
疾病基因檢測主要是提取被檢測者的DNA，通過基因芯片技術或超高通量SNP分型技術對被檢測者細胞中DNA分子的基因信息進行檢測，分析被檢者患上某種疾病的風險情況，並及時了解自己的基因信息。
疾病基因檢測的作用有哪些？
1. 能了解自身患有家族性疾病遺傳致病基因的情況，預測身體患疾病的風險；
2. 正確選擇藥物，避免不良藥物反應或浪費藥物使用；
3. 有針對性地主動改善自己的生活環境和生活習慣，預防和避免重大疾病的發生。
要預防糖尿病肯定不是少吃鹽、少吃糖、定期體檢、進行疾病基因檢測就能做到。最好每周至少 5 天、每天至少 30 分鐘的有氧運動，多吃新鮮蔬菜水果，保證充足的睡眠等等，這樣你離糖尿病也就又遠了不少。