當然，要強化心臟，減少心血管疾病的發生，平時應該多進行有氧運動，加速身體里的血液循環，促進新陳代謝，才能及時改善心腦血管功能，起到很好的保健作用。
1）快步走
快步走是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好，而且還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。
2）游泳
游泳隊人體神經、呼吸、血液循環等都有着神奇的鍛煉作用，是一種輕鬆愉快的全身性運動方式。
3）跳舞
跳舞是一種全身運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液循環，增加攝氧量，有益心臟健康。
4）騎單車
養成騎單車的習慣，能將心血管功能提高3%—7%。
要預防心血管疾病，除了平時注意好身體的保養，千萬別忘記定期進行身體檢查，對於心血管疾病高危人群應儘早進行疾病易感基因檢查，了解身體狀況，採取針對性的預防和治療方法，遠離疾病的困擾，為健康打打氣！