❶ 定期健康體檢
多數沉默病早期無癥狀需要通過健康體檢才能發現，建議普通人群每年進行一次普通體檢，特殊人群可增加至半年一次或遵醫囑。另外，健康檢查項目除了內外科、胸透、腹部B超、心電圖、血常規、尿常規以及肝腎功能等常規檢查外，還可根據個人情況增加具針對性的檢查，如：
30歲以上男性：增加激素水平檢查
40歲以上男性：增加前列腺超聲和腫瘤標記物PSA等項目
未婚女性：增加乳腺超聲和激素水平檢查
已婚女性：增加HPV+TCT聯合檢查、卵巢和子宮附件超聲、乳腺超聲
50歲以上女性：增加骨密度、乳腺鉬靶，以及篩查婦科腫瘤標誌物
40歲以上人群：增加胸部低劑量螺旋CT排查肺癌、胃鏡檢查
50歲以上人群：增加全面篩查腫瘤標誌物、頸動脈彩超、結直腸鏡檢查
另外，疾病高危人群建議進行一次疾病基因檢測，可及早了解自己患上某種疾病的風險，採取有效的健康管理方案，以減低疾病發生的機會！
❷ 接種疫苗
疫苗接種從來都不是小孩子的專利，成年人也需要接種疫苗來獲得抗體，減少疾病感染率，比如新冠肺炎疫苗、HPV疫苗、肝炎疫苗、MMR疫苗、生蛇疫苗等。當成年人透過接種疫苗而獲得對抗疾病的抗體，不僅能減低自己患病風險，還能在一定程度上築起安全的「家庭免疫屏障」，保護家人的健康。
❸ 積極治療
若出現疾病癥狀或體檢時發現健康問題，一定要及時就醫診治，即使無癥狀或癥狀輕微，也要遵照醫生意見採取積極治療和相應保護措施，否則疾病一旦惡化，治療難度加大，後果將不堪設想。
❹ 定期複查
疾病治癒後，還要定期進行複查和評估，切勿因為身體沒有出現癥狀就輕視，要知道很多疾病即使治癒也可能會在短期內複發。
我們總以為身體沒有出現癥狀就一定肯健康，殊不知很多疾病早期無癥狀，一旦發作將會嚴重危及我們的健康，因此定期接受健康檢查、接種疫苗，可及早發現病灶，通過積極治療，將疾病徹底扼殺在搖籃中！