① 定期體檢
患有高血壓或家族中有高血壓患者，一定要定期進行體檢，經常量血壓，這樣對自己的身體能夠有更好的瞭解，如家族中有高血壓患者還可以進行疾病基因檢測，以瞭解身體狀況，改善不良生活習慣。
② 保持心情開朗
經常生氣暴躁容易會導致血壓上升，保持心情開朗不但能讓血壓恢復正常，還能有利於身體健康。
③ 持續用藥
目前，高血壓尚沒有根除的方法，只能服用藥物進行控制。但不少患者感覺沒事就隨意停藥，或減少服藥次數，這是非常危險的。
④ 擺脫“重口味”
高血壓病人的飲食原則就是低脂低鹽，減少心臟負擔，血壓自然就不會高。
⑤ 控制體重
體重偏胖的朋友，應該適當控制自己的體重，採取合理的鍛煉方育鍛煉。
高血壓危害大，容易導致心腦血管疾病發生，所以一旦發現高血壓，應該立即就醫，防止高血壓併發其他嚴重疾病。同時，我們也應該改善不良生活習慣，定期體檢，戒煙戒酒，保持心情開朗等等，才能遠離高血壓的困擾。