【健康飲食】戒白飯減肥 原來唔OK?

08.15.2019

【健康飲食】戒白飯減肥 原來唔OK?

【健康飲食】戒白飯減肥 原來唔OK?

很多女生都認為白飯是澱粉質,多糖容易致肥,因此都戒掉了吃白飯的習慣,但其實白飯對減肥有很大幫助,戒掉白飯不能減肥之餘,還有可能變得更胖!


減慢新陳代謝

沒有攝取碳水化合物,大腦會覺得身體內的糖分不足,就會分解妳的肌肉,接着就會造成身體的基礎代謝慢慢變差。


咀嚼多增加飽足感

吃飯除了可以攝取碳水化合物之外,在咀嚼的過程也可以刺激中樞神經,就會讓妳產生飽足感的,那就不會因次攝取過多其他不必要的熱量了。


生理期不順或經痛

如果碳水化合物不足的話會影響腦部神經組織,而且腦部下視丘的自律神經跟內分泌系統也會因此受到影響,最終導致生理期不順或經痛。


影響記憶力

美國研究發現,戒掉碳水化合物來減肥的人,很可能會對記憶力還甚至是思考能力有影響。


皮膚變差

飯裏面有碳水化合物,如果攝取的成分太少的話,會造成腸胃裏面的壞菌繁殖增加。腸胃裏面的壞菌變多了,便秘會使得髒東西無法排出體內,皮膚也會因為這樣變的更差!




資料來源: 明醫網 

圖片資料: 互聯網





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