如何预防病毒性胃肠炎？拉肚子不只是「吃坏肚子」那么简单

病毒性胃肠炎又称病毒性腹泻，是一组由轮状病毒、诺如病毒、肠腺病毒等常见病原体引起的急性肠道传染病，具体表现为发热、恶心呕吐、腹泻、水样便等非特异性的全身及消化系统症状，病情严重者可能出现酸中毒及电解质紊乱，甚至危及生命。

健康体检中心表示，不同的病原体引起的病毒性胃肠炎流行病学特点也有所不同，比如：

① 轮状病毒

轮状病毒感染主要导致病毒性胃肠炎，虽全年均可发病，但以秋冬季更为多见，是儿童腹泻住院的主要原因。据统计，全世界每年约1亿4000万人罹患本病，其中便有61万婴幼儿因此而死亡。

② 诺如病毒

人群普遍易感，虽然全年均可发病，但在寒冷季节相对高发，尤其在人员密集的场所，如学校、医院、养老院，可引起爆发流行。虽然感染后可产生特异性抗体，但是由于抗体持续时间短，且不同亚型之间不存在交叉免疫，因此可以反复感染。

③ 腺病毒

肠腺病毒是我国婴幼儿腹泻的第二原因，其中2岁以下儿童相对易感，发病高峰年龄在6~12个月，而成人很少发病。全年均可发病，但以夏秋季为主，感染后可获得一定的免疫力，但持续时间尚不明确。

这些病毒主要通过粪-口传播（如接触污染的食物、玩具）或气溶胶传播（如呕吐物飞沫），因此极易在家庭、幼儿园等封闭环境中爆发，因此若孩子出现频繁呕吐+水样腹泻，且伴随低热，家长应高度警惕病毒性胃肠炎。

虽然大部分病毒性胃肠炎是自限性疾病（通常3-7天自愈），但错误的护理方式可能加重病情。以下是关键应对措施：

1. 补液是第一要务，而非急于止泻

许多家长一见孩子腹泻就急着用止泻药，但腹泻是身体排出病毒的自然防御机制，强行止泻反而可能延长病程。

正确做法：

口服补液盐（ORS）：WHO推荐使用，能有效预防脱水（比单纯喝水更科学）。

少量多次喂水：若孩子呕吐剧烈，可每5-10分钟喂一勺水，避免一次性大量饮水刺激呕吐。

警惕脱水信号！（如尿量减少、哭时无泪、精神萎靡）需立即就医。

2. 饮食调整：清淡易消化，避免强迫进食

母乳喂养婴儿：继续母乳，但可增加喂养频率。

已添加辅食的儿童：选择米粥、面条、苹果泥等低纤维食物，避免油腻、高糖食物。

误区纠正：传统观念认为「腹泻要禁食」，但长时间饥饿可能削弱肠道修复能力。

3. 抗生素无效！避免滥用药物

病毒性胃肠炎由病毒引起，抗生素不仅无效，还可能破坏肠道菌群，加重腹泻。仅在合并细菌感染时（如便血、高烧不退）才需遵医嘱使用。

1. 儿童疫苗接种：最经济的健康投资

目前针对病毒性胃肠炎的最常见疫苗是轮状病毒疫苗。轮状病毒感染是全球5岁以下儿童严重脱水性腹泻的首要病因。孩子感染轮状病毒后，临床表现轻重不一，主要症状为呕吐、腹泻、发烧，严重者可能出现死亡等极端后果。从长期影响来看，轮状病毒导致的胃肠炎或可能影响患儿的生长发育和大脑发育。

由于现时并没有针对轮状病毒感染目前特效药物和治疗办法，为防止儿童因感染后出现脱水和电解质紊乱等严重情况，口服轮状病毒疫苗，便成为预防轮状病毒腹泻最有效的方法，降低婴幼儿发病和死亡的有效手段之一。

目前香港时代医疗提供两款口服轮状病毒疫苗供大家选择，这包括：

进口疫苗：默克公司的五价RotaTeq轮状疫苗（RV5）

包含多种不同血清型号，覆盖98%国内常见型号。根据大型研究显示，能减低因轮状病毒的入院及急症个案，效用高达100%

推荐接种时间：

宝宝出生后12周或之前服用第1剂疫苗，22周前完成第2剂口服疫苗，32周前完成第3剂口服疫苗，且每剂疫苗最少相隔4周。

进口疫苗：葛兰素史克公司的Rotarix轮状疫苗

模拟自然感染，生产自人类轮状病毒，以模拟自然感染，提供有效的保护。研究证实有效对抗9种轮状病毒类型感染

推荐接种时间：

宝宝出生后20周或之前服用第1剂疫苗，24周前完成第2剂口服疫苗，且两剂疫苗最少相隔4周。

有需要的朋友不妨浏览：https://www.medtimes.com.hk/oralrotavirus-vaccine，为宝宝选择合适的轮状病毒疫苗或相关的疫苗接种方案！

2. 个人卫生，从手做起

注意个人卫生是预防病毒性胃肠炎的重要防线，因此除了养成饭前便后洗手的好习惯外，洗手时还记得要用流动的水和肥皂，按照正确的洗手方法，认真揉搓双手的每个部位，时间不少于20秒。

3. 饮食安全，不容忽视

不吃生冷食品和未煮熟、煮透的食物，生吃瓜果要洗净，这是预防病毒性胃肠炎的饮食「黄金法则」，因此谨记尽量少吃凉菜、沙拉，避免去卫生条件差的餐馆就餐，以免为病毒打开病毒进入身体之门。

4. 家庭防护，避免传染

如果家中有人患病，还要注意卫生清洁，避免成年人和儿童之间相互传染，如患者的餐具、毛巾等要单独使用，并进行定期消毒；同时房间要经常通风换气，保持空气清新。

在育儿的道路上，病毒性胃肠炎就像一个「隐藏的陷阱」，随时可能威胁孩子的健康，但通过科学疫苗接种+正确护理+严格预防，完全可大幅降低其危害。尤其对婴幼儿而言，轮状病毒疫苗是减少重症的关键防线！