如何預防病毒性胃腸炎？拉肚子不只是「吃壞肚子」那麼簡單

病毒性胃腸炎又稱病毒性腹瀉，是一組由輪狀病毒、諾如病毒、腸腺病毒等常見病原體引起的急性腸道傳染病，具體表現為發熱、噁心嘔吐、腹瀉、水樣便等非特異性的全身及消化系統症狀，病情嚴重者可能出現酸中毒及電解質紊亂，甚至危及生命。

健康體檢中心表示，不同的病原體引起的病毒性胃腸炎流行病學特點也有所不同，比如：

① 輪狀病毒

輪狀病毒感染主要導致病毒性胃腸炎，雖全年均可發病，但以秋冬季更為多見，是兒童腹瀉住院的主要原因。據統計，全世界每年約1億4000萬人罹患本病，其中便有61萬嬰幼兒因此而死亡。

② 諾如病毒

人羣普遍易感，雖然全年均可發病，但在寒冷季節相對高發，尤其在人員密集的場所，如學校、醫院、養老院，可引起爆發流行。雖然感染後可產生特異性抗體，但是由於抗體持續時間短，且不同亞型之間不存在交叉免疫，因此可以反覆感染。

③ 腺病毒

腸腺病毒是我國嬰幼兒腹瀉的第二原因，其中2歲以下兒童相對易感，發病高峯年齡在6~12個月，而成人很少發病。全年均可發病，但以夏秋季為主，感染後可獲得一定的免疫力，但持續時間尚不明確。

這些病毒主要通過糞-口傳播（如接觸污染的食物、玩具）或氣溶膠傳播（如嘔吐物飛沫），因此極易在家庭、幼兒園等封閉環境中爆發，因此若孩子出現頻繁嘔吐+水樣腹瀉，且伴隨低熱，家長應高度警惕病毒性胃腸炎。

雖然大部分病毒性胃腸炎是自限性疾病（通常3-7天自愈），但錯誤的護理方式可能加重病情。以下是關鍵應對措施：

1. 補液是第一要務，而非急於止瀉

許多家長一見孩子腹瀉就急着用止瀉藥，但腹瀉是身體排出病毒的自然防禦機制，強行止瀉反而可能延長病程。

正確做法：

口服補液鹽（ORS）：WHO推薦使用，能有效預防脱水（比單純喝水更科學）。

少量多次喂水：若孩子嘔吐劇烈，可每5-10分鐘喂一勺水，避免一次性大量飲水刺激嘔吐。

警惕脱水信號！（如尿量減少、哭時無淚、精神萎靡）需立即就醫。

2. 飲食調整：清淡易消化，避免強迫進食

母乳餵養嬰兒：繼續母乳，但可增加餵養頻率。

已添加輔食的兒童：選擇米粥、麪條、蘋果泥等低纖維食物，避免油膩、高糖食物。

誤區糾正：傳統觀念認為「腹瀉要禁食」，但長時間飢餓可能削弱腸道修復能力。

3. 抗生素無效！避免濫用藥物

病毒性胃腸炎由病毒引起，抗生素不僅無效，還可能破壞腸道菌羣，加重腹瀉。僅在合併細菌感染時（如便血、高燒不退）才需遵醫囑使用。

1. 兒童疫苗接種：最經濟的健康投資

目前針對病毒性胃腸炎的最常見疫苗是輪狀病毒疫苗。輪狀病毒感染是全球5歲以下兒童嚴重脱水性腹瀉的首要病因。孩子感染輪狀病毒後，臨牀表現輕重不一，主要症狀為嘔吐、腹瀉、發燒，嚴重者可能出現死亡等極端後果。從長期影響來看，輪狀病毒導致的胃腸炎或可能影響患兒的生長髮育和大腦發育。

由於現時並沒有針對輪狀病毒感染目前特效藥物和治療辦法，為防止兒童因感染後出現脱水和電解質紊亂等嚴重情況，口服輪狀病毒疫苗，便成為預防輪狀病毒腹瀉最有效的方法，降低嬰幼兒發病和死亡的有效手段之一。

目前香港時代醫療提供兩款口服輪狀病毒疫苗供大家選擇，這包括：

進口疫苗：默克公司的五價RotaTeq輪狀疫苗（RV5）

包含多種不同血清型號，覆蓋98%國內常見型號。根據大型研究顯示，能減低因輪狀病毒的入院及急症個案，效用高達100%

推薦接種時間：

寶寶出生後12周或之前服用第1劑疫苗，22周前完成第2劑口服疫苗，32周前完成第3劑口服疫苗，且每劑疫苗最少相隔4周。

進口疫苗：葛蘭素史克公司的Rotarix輪狀疫苗

模擬自然感染，生產自人類輪狀病毒，以模擬自然感染，提供有效的保護。研究證實有效對抗9種輪狀病毒類型感染

推薦接種時間：

寶寶出生後20周或之前服用第1劑疫苗，24周前完成第2劑口服疫苗，且兩劑疫苗最少相隔4周。

有需要的朋友不妨瀏覽：https://www.medtimes.com.hk/oralrotavirus-vaccine，為寶寶選擇合適的輪狀病毒疫苗或相關的疫苗接種方案！

2. 個人衞生，從手做起

注意個人衞生是預防病毒性胃腸炎的重要防線，因此除了養成飯前便後洗手的好習慣外，洗手時還記得要用流動的水和肥皂，按照正確的洗手方法，認真揉搓雙手的每個部位，時間不少於20秒。

3. 飲食安全，不容忽視

不吃生冷食品和未煮熟、煮透的食物，生吃瓜果要洗淨，這是預防病毒性胃腸炎的飲食「黃金法則」，因此謹記儘量少吃涼菜、沙拉，避免去衞生條件差的餐館就餐，以免為病毒打開病毒進入身體之門。

4. 家庭防護，避免傳染

如果家中有人患病，還要注意衞生清潔，避免成年人和兒童之間相互傳染，如患者的餐具、毛巾等要單獨使用，並進行定期消毒；同時房間要經常通風換氣，保持空氣清新。

在育兒的道路上，病毒性胃腸炎就像一個「隱藏的陷阱」，隨時可能威脅孩子的健康，但通過科學疫苗接種+正確護理+嚴格預防，完全可大幅降低其危害。尤其對嬰幼兒而言，輪狀病毒疫苗是減少重症的關鍵防線！