中大研究團隊發現

有妊娠糖尿的孕婦會影響下一代，

子女超重風險增加5成！

孕婦不宜盲目進補！

華人社會素有孕期進補、「一人吃、兩人補」的觀念，為了孕婦和孩子健康，坊間也有林林總總的進補餐單。從食物吸收不同營養當然是好事，但小心過度進補導致營養過剩，恐增妊娠糖尿危機！

中文大學醫學院研究團隊發現患有妊娠糖尿的孕婦所生的子女，長大後於成年初期出現肥胖及血糖水平異常的風險較高，超重風險會增加50%。如果孕婦有肥胖問題，對子女也會有一定影響。

妊娠糖尿會影響下一代？

香港每六名孕婦便有一人懷孕期血糖偏高。妊娠期高血糖是指懷孕期間出現異常高血糖水平的情況，當中約八成屬於妊娠糖尿，即由懷孕狀態而引起的暫時性高血糖。

如果患有妊娠糖尿...

-日後患糖尿病的風險已知比一般孕婦高七至十倍

-子女成年初期出現肥胖及血糖水平異常的風險較高

可是準媽媽應要留意，沒有妊娠糖尿也不一定沒有血糖偏高的問題。

如果孕婦沒有妊娠糖尿但仍血糖偏高...

-子女在幼年階段出現超重或肥胖的風險增加5成

團隊在同期刊登於《Diabetologia》的另一項研究發現，其中一組有相關問題的子女在童年出現體脂積聚的風險較沒有的高出7倍。研究結果突顯「母體營養過剩」對下一代健康發展的潛在長遠影響。

擔心妊娠糖尿該如何控制飲食？

少量多餐：分成5至6餐，避免血糖波動過大。

均衡飲食：確保攝取六大類食物，例如全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類和油脂與堅果種子類。

控制碳水化合物：每日攝取量約佔熱量的40至50%（120至180克），可選擇富含纖維的全穀雜糧類。

增加膳食纖維攝取：有助於減緩血糖上升速度，增加飽足感，例如蔬菜。

適量攝取蛋白質：有助於穩定血糖，增加飽足感。如豆類、魚類、雞蛋和瘦肉。

限制糖分攝取：避免含糖飲料、甜點、加工食品和高糖水果。

選擇健康脂肪：選擇不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚油和堅果。

多喝水：保持充足的水分，有助於維持血糖穩定和促進新陳代謝。

除了飲食還有什麽方法預防妊娠糖尿？

(i) 孕前保持健康體重

如果正在計劃懷孕，最好先將體重控制在健康的範圍內（BMI 18.5至24.9）。

(ii) 規律運動

每天進行至少30分鐘的中等強度運動，例如散步、游泳或孕婦瑜珈。

(iii) 定期進行身體檢查或產檢

為了掌握自己最新的健康狀況，建議應定期進行身體檢查。如果已是孕婦，建議按照醫生的建議，定期進行產檢，包括妊娠糖尿病篩檢。確保自己及胎兒的健康。

(iv) 控制血糖

如果你有妊娠糖尿病的風險因素，例如家族病史或孕前肥胖，應及早進行血糖檢測，並在醫生的指導下控制血糖。

父母的健康狀況會影響下一代。尤其在孕期時，寶寶與母親的連接深厚。不但妊娠血糖的問題，母親的整體健康對子女有長期影響。Medtimes提供 女士婦科檢查計劃 及 孕婦健康檢查計劃 ，為女士進行全面而詳細的檢查，更有專業人士解釋自己的健康狀況，一目了然。

圖：Magnific 及 由AI生成

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