婚後如何維繫兩夫妻感情是一門學問！

妻子抱怨丈夫婚後放縱飲食身形大走樣，

並因為他一個擾人的生活習慣讓二人關係緊張......

鼻鼾聲極大 夫妻10年分房瞓

為了丈夫健康，她平日烹煮晚餐時會以清淡菜式為主，亦會強迫他多吃水果，但丈夫一貫不在乎的態度讓她心灰意冷。此外，讓二人婚後關係疏離的另一個原因是丈夫極大的鼻鼾聲，讓夫妻倆從沒同床共枕，兩人婚後從來都是「分房瞓」。女事主形容兩人關係如同「有名無實同屋主」，平日下班回家後，丈夫通常都是回自己房間「睇動漫﹑睇卡通﹑玩鏡頭」。

2組瑜伽動作改善鼻鼾

有鼻鼾的朋友可嘗試做3組瑜伽動作，有助喚醒喉嚨肌肉及下顎關節的肌肉，以改善打鼻鼾的問題，從而讓大家睡眠時不再受打鼻鼾所困擾。

第1組瑜伽動作：獅身人面式

步驟：

1. 首先平躺在地上，腳背觸地、屁股收緊、下腹沉低。

2. 雙手放至肩膊闊度，十指撐開並按著地板。

3. 善用呼吸，吸氣時脊椎拉長，呼氣時讓肩膊打開。

4. 手踭用力撐起上半身，可以想像頭頂有條線，視線拉高向上望。

5. 保持5至10個呼吸。

第2組瑜伽動作：獅吼式

步驟：

1. 蹺腳坐在地上，保持舒適坐姿並挺直身體，保持肩膊沉低。

2. 雙手按著地板，仰起頭部吸氣。

3. 然後伸出舌頭，呼氣發出「嗄」聲。

4. 注意舌頭伸得長越長越好，讓喉嚨底端的力量能夠被帶出來。

如果希望婚後生活愉快，大家在婚前時可預先深入了解對方，避免產生更多磨擦。 Medtimes 婚前檢查計劃 為準新人提前做好準備，透過婚前體檢發現生育的潛在風險，減輕日後的生活負擔。

圖：Freepik﹑運動星球

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