現代人飲食精緻化，血脂異常已成普遍問題。香港健康體檢中心提醒，高血脂初期無明顯症狀，卻可能悄悄導致動脈硬化、心肌梗塞或中風。

① 膽固醇

總膽固醇（TC）≥6.2mmol/L或低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）≥4.1mmol/L，提示血脂異常。長期高脂飲食、久坐不動、代謝綜合徵是主因。更需警惕的是，家族性高膽固醇血癥患者即使飲食健康，LDL-C也可能超標。

② 甘油三酯

甘油三酯（TG）≥2.3mmol/L時，胰腺炎風險顯著增加。過量飲酒、肥胖、糖尿病、甲狀腺功能減退均會導致TG升高。一項研究顯示，TG每升高1mmol/L，心血管事件風險增加13%。

③ 應對策略

● 調整飲食：增加Omega-3（如深海魚）、膳食纖維（如燕麥、蔬菜）。

● 規律運動：每週至少150分鐘中等強度有氧運動。

● 必要時遵醫囑服用使用降血脂藥物。

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