血管殺手不只膽固醇 護血管可靠它?

26.02.2019

血管殺手不只膽固醇 護血管可靠它?

海苔香酥鮮脆的口感讓大人小孩都相當喜愛,而除了美味以外,海苔也含有豐富的維生素A、C、B群、鈣、鎂、鐵、碘、蛋白質等營養,更含有能促進肝臟代謝、預防肝病的牛磺酸,堪稱是大海的恩賜。

元宵一顆70大卡 營養師親授絶招吃得更健康

19.02.2019

元宵一顆70大卡 營養師親授絶招吃得更健康

元宵節就是今天! 許多人都會吃元宵、湯圓應景,但應該怎麼吃才健康?

過年肥一圈? 把握5招鏟肉大法!

11.02.2019

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農曆新年連假你做了什麼? 許多人過完連假假期後體重增加、心情鬱悶不想上班上課。 要如何改善這種憂鬱開工日呢?

過年吃堅果 要注意事多!

04.02.2019

過年吃堅果 要注意事多!

過年期間大家團圓,少不了買一些伴嘴零食,不過準備零食如要以健康為前提。該怎麼做呢?最佳選擇就是「堅果」。營養師表示,美國心臟科醫學會也推薦適量堅果有益健康,不過推薦的是「帶殼」堅果。

擔心年菜吃太油膩?營養師教你快速解膩!

28.01.2019

擔心年菜吃太油膩?營養師教你快速解膩!

新年即將到來,終於可以暫時卸下一年的辛勞,悠閒的休假。闔家團聚享受美食、開懷暢飲是件開心的事,尤其除夕團圓飯更少不了大魚大肉豐富的菜色,不過,因為連續假期多日,吃得豐盛卻動得少,無形中也會增加身體的負擔。

2019年5大營養水果 抗癌強免疫它第一!

21.01.2019

2019年5大營養水果 抗癌強免疫它第一!

水果吃的好,健康剛剛好! 2019年 5大營養水果新上任!

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