元宵一顆70大卡 營養師親授絶招吃得更健康

19.02.2019

元宵一顆70大卡 營養師親授絶招吃得更健康

元宵節就是今天! 許多人都會吃元宵、湯圓應景,但應該怎麼吃才健康?

過年肥一圈? 把握5招鏟肉大法!

11.02.2019

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農曆新年連假你做了什麼? 許多人過完連假假期後體重增加、心情鬱悶不想上班上課。 要如何改善這種憂鬱開工日呢?

過年吃堅果 要注意事多!

04.02.2019

過年吃堅果 要注意事多!

過年期間大家團圓,少不了買一些伴嘴零食,不過準備零食如要以健康為前提。該怎麼做呢?最佳選擇就是「堅果」。營養師表示,美國心臟科醫學會也推薦適量堅果有益健康,不過推薦的是「帶殼」堅果。

擔心年菜吃太油膩?營養師教你快速解膩!

28.01.2019

擔心年菜吃太油膩?營養師教你快速解膩!

新年即將到來,終於可以暫時卸下一年的辛勞,悠閒的休假。闔家團聚享受美食、開懷暢飲是件開心的事,尤其除夕團圓飯更少不了大魚大肉豐富的菜色,不過,因為連續假期多日,吃得豐盛卻動得少,無形中也會增加身體的負擔。

2019年5大營養水果 抗癌強免疫它第一!

21.01.2019

2019年5大營養水果 抗癌強免疫它第一!

水果吃的好,健康剛剛好! 2019年 5大營養水果新上任!

睡覺「抖一下」驚醒,你試過嗎?

14.01.2019

睡覺「抖一下」驚醒,你試過嗎?

你一定曾經看過旁人趴在桌上午睡,忽然間腿劇烈抽動,桌子撞出劇烈聲響。或者自己曾在晚上熟睡夢到自己從高處摔落,驚醒過來久久無法入睡。這兩者都是「入睡抽動」所造成。

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