呼吸道疾病的預防措施有哪些?為什麼近期有那麼多人患上呼吸道疾病?

事實上，中國這波呼吸道疾病聚集爆發並不是特例，很多國家其實都曾經歷過，並且在醫學上還有個具有爭議性的名詞叫做：「免疫債」。

什麼是免疫債?香港疫苗接種中心表示，「免疫債」和「免疫鴻溝」幾乎是同一個概念，指的是機體長時間缺乏和病原微生物接觸而導致的對該病原體沒有免疫力的人增多。而兩者不同之處在於，「免疫鴻溝」是一個通用的學術名詞，「免疫債」則在媒體上更為常用。另外，「免疫鴻溝」更中性些，而「免疫債」則略帶貶義，甚至可能有誤導的成分。

簡單講解「免疫債」的概念後，我們回到本小節的問題：

在疫情期間，大家都乖乖地做好防疫措施(比如戴口罩、減少聚集、保持社交距離等)，不僅預防新冠，同時也降低其他呼吸道傳染病的發生率。但隨着防控措施逐漸鬆動，部分被壓制的呼吸道病原體便開始蠢蠢欲動。

以呼吸道合胞病毒為例，它是引起呼吸道感染的常見病原體，一般情況下癥狀較輕(和普通感冒類似)，只有小部分免疫低下者出現較重癥狀。在普通人群中，95%以上的人都被這個病毒感染過，因而體內有一定水平的免疫力。

換言之，絕大多數人遲早都會被它感染，只是疫情期間大家沒有太多機會接觸到，因此人群對這種病毒便降低免疫力。等到防疫措施放鬆或取消時，呼吸道合胞病毒的感染就會激增，不僅僅因為對它沒有免疫力的人的數量的增多，還因為群體免疫效應的減弱。

再以流感病毒為例。流感病毒和呼吸道合胞病毒不同，流感病毒容易發生變異，每年流行毒株不一樣。即使之前被感染，所建立的免疫力對來年的流感病毒也沒有多大作用。也就是說，雖然在嚴格封控的新冠疫情期間，人們接觸流感病毒的機會大大減少，但是防控措施放鬆後，流感病毒並不會像呼吸道合胞病毒那樣爆發，而是回到疫情前的水平。

看到這裡，可能有小夥伴會認為：既然戴口罩會降低免疫系統對病原體的識別和記憶，進而增加呼吸道疾病的風險，那是不是不戴口罩更好呢?

在解釋這個問題之前，我們先來了解下兩個重要的概念：自然感染和群體免疫。

我們的身體是通過免疫系統的活動來對抗傳染病，康復後免疫系統會保留對病原體的免疫記憶，以幫助我們在未來戰勝該病原體引起的疾病，這就屬於自然感染。

而所謂的群體免疫就是指，當某種病原體突然而出現，而該國家從來沒有人感染過這種病原體時，那麼這種病原體就會在人群中傳播。如果有足夠多的人對這種病原體產生免疫記憶，那麼即使有人對該病原體沒有免疫能力，這種病原體也會停止傳播。

但需要注意的是，通過自然感染來獲得群體免疫的方法，顯然是行不通的。最典型的示例就是疫情在全球暴發初期，部分國家實施這樣的策略來應對新冠肺炎，結果造成更多輕症患者因未能及時治療而發展成重症，佔據更多醫療服務，造成醫療系統癱瘓。

由此可見，想要真正預防呼吸道疾病的發生，最有效的方法就是配戴口罩，以及讓足夠多的人接種如流感疫苗、新冠疫苗、肺炎球菌疫苗和其他呼吸道病原體疫苗，使其對病原體具有免疫能力，從而降低病原體傳播風險。

再者，配戴口罩不僅僅是為了自己，還是為了他人的健康，特別是免疫力較弱的老人和小孩。比如自己在外不小心感染某種呼吸道病原體，回到家中又沒有徹底消毒，那麼「受傷」的便是弱小而可憐的他們。

除此之外，要遠離呼吸道疾病的發生，別忘記從日常生活的小事入手，例如：

1. 起居有規律，早睡早起，保持充足的睡眠

2. 適時添減衣物，適應氣候變化

3. 勤洗手，注意環境衛生，室內需要經常通風換氣

4. 保持營養均衡，多喝水、多吃富含維生素的蔬菜和水果

5. 加強鍛煉，多曬太陽等

6. 少去人流密集的地方，保持社交距離等

最後，香港疫苗接種中心提醒，如果發現身體有任何不適建議及時就醫，同時避免自行服用藥物，以免對身體造成不良影響。