專家︰10點前不宜開工 「睡眠不足係折磨」

11.12.2015

專家︰10點前不宜開工 「睡眠不足係折磨」

專家︰10點前不宜開工 「睡眠不足係折磨」

各位每朝9時甚至8時就要上班的朋友,是否總是感到沒精打彩?英國牛津大學睡眠及生理節奏學院最新研究顯示,55歲以下打工仔在早上10時前上班是違反生理時鐘,令他們受盡睡眠不足的煎熬。

生理時鐘專家凱利教授(Paul Kelley)指,生理節奏決定了每個人的作息時間,節奏會隨着年齡而改變,但一般打工仔卻無法改變自己的工作時間,令他們容易疲倦及生病。此外,18至20歲的年輕人會比兒童及中年人遲睡遲起3小時,「這是自然及不可控制的」。

凱利認為一般打工仔的上班時間,會為他們的心理、身理及工作表現都帶來嚴重傷害,增加患糖尿及精神分裂的風險,是不容忽視的「國際問題」,「睡眠不足是一 種折磨,30日不睡眠會致命,後果與停止進食一樣」,因此呼籲55歲以下的打工仔把上班時間調至上午10時後,以保障健康。

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