【致肥陷阱】排包健康啲?兩塊肥過一個蛋撻

10.14.2016

【致肥陷阱】排包健康啲?兩塊肥過一個蛋撻

【致肥陷阱】排包健康啲?兩塊肥過一個蛋撻

【致肥陷阱】排包健康啲?兩塊肥過一個蛋撻

一盒紙包飲品拼麵包或三文治,彷彿是大多數打工仔的早餐之選,但這份早餐其實有多健康?或許你已墜入致肥陷阱!
要選一個健康麵包,看似很容易,眾所周知,有餡麵包如奶油包、腸仔包、雞尾包等,都是致肥殺手,每個的熱量,都有200至300多卡;三文治類中,只要遠離加入厚厚沙律醬的蛋沙律包、吞拿魚包等,就能避過高脂危機。怎料,沒想到一片白雪雪,軟綿綿的麵包,也可能隨時令你中伏。

排包是深不可測的麵包之一,每次行經各大小麵包店,排包總會在你身邊閃過。很多人也有錯覺,認為這一排幾片的無餡包,應是健康之選,畢竟當中不含任何餡料,吃下去是清清淡淡的,怎會致肥呢?我曾經做過一個統計,大部分人,一口氣會吞下2-3片,有些男士更甚,一次吃一排,即6-7片之多,千萬別看輕這片包,每一片已有189卡,當中的脂肪約有一茶匙。最保守估計每早吃兩片的食用份量,已是378卡,熱量比蛋撻的230卡還要高。若果不慎吃掉一整排,不就是1323卡,熱量與一碟乾炒牛河相若。所以,買麵包之前,閱讀營養標籤是常識吧!畢竟,驟眼看,你不知麵包師傅將多少糖和牛油加進麵包中!


資料來源:營養師黃凱詩、蘋果日報

圖片來源: 蘋果日報

分享健康:
action success
×